Många frågar om det här med alkohol och hur det egentligen påverkar eller tom förstör viktminskningen. Oavsett om du kör LCHF eller annan metod ska du se upp! Här reder vi ut vad som gäller. Alkohol ökar din aptit Du blir helt enkelt hungrigare ju mer du dricker och för att inte tala om suget efter chips, ostbågar etc också oftast ökar när du dricker.
Dagen efter får vissa kämpa med svåra sug efter mat och då är det inte direkt sallad man blir sugen på. Kroppen bränner alkohol istället för fett Eftersom alkohol är ett gift ser kroppen till att göra sig av med detta så fort den kan.
Så länge du hart alkohol i blodet sker det alltså ingen fettförbränning i levern. Den höga halten kolhydrater. Det är dessutom snabba kolhydrater som snabbt går ut i blodet och ger dig högre blodsocker, vilket stimulerar kroppen att lagra fett. Detsamma gäller alla söta drinkar, groggar, cider, likörer och alla andra sockerbomber.
Träningsresultat och lust till fysisk aktivitet försämras Alkohol är inte bra för dina träningsresultat och att ligga kvar i soffan kan bli ett mycket lockande alternativ. Du kan tappa lusten till att röra på dig och risken ökar för att det blir fler filmkvällar med tillhörande godis och chips.
Alkohol är mycket kaloririkt 1 gram alkohol innehåller 7 Kcal och om vi jämför med fett som innehåller 9,3 kcal per gram ser vi att det ligger väldigt nära. Om du ändå vill dricka välj ett eller två glas rödvin alt torrt vitt vin vid speciella tillfällen.
Undvik då i största möjliga mån att dricka alkohol under en tid och se om det hjälper. Registrera gärna både mat och dryck i din matdagbok under en tid Alkoholfrågor leta efter eventuella mönster. Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring.
Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Du kan läsa mer i vår: Cookiepolicy Sekretesspolicy. Acceptera alla Avfärda Inställningar.